Hyvä kunto ja kunnossa pysyminen

Sisäalueet:KuvaNokialaista voimailukulttuuria

Hyvä kunto ja kunnossa pysyminen

ViestiKirjoittaja admin2 » 09.10.2011 18:01

30 vuotta suomalaisille kuntotestejä tehnyt Matti Heikkilä arvioi, että vain 20 prosenttia suomalaisista on hyvässä kunnossa.

Matti Heikkilä on seurannut lähes 30 vuotta suomalaisten fyysisen kunnon kehittymistä työskennellessään testauspäällikkönä Vierumäen urheiluopistolla.

– Pari vuotta sitten saavutettiin pohjakosketus. Nyt on sellainen tilanne, että ihmisten kunto ei laske eikä nouse.

Hurraamista kansalaisten kunnossa ei siis ole, ja Heikkilän mukaan nykytilasta ei ole varaa laskea piiruakaan.

– Ihmiset eivät jaksa tehdä enää kahdeksan tunnin työpäiviä, jos kuntotaso tästä laskee. Sairauspoissaolot vain lisääntyvät ja jäädään ennenaikaisesti eläkkeelle.

Heikkilän arvion mukaan vain 20 prosenttia suomalaisista läpäisee hyvän kunnon riman.

http://www.studio55.fi/hyvaolo/artikkel ... n-kunnosta
Aika huolestuttavaa kunnon kehitystä. "2.2"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8174
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: Hyvä kunto ja kunnossa pysyminen

ViestiKirjoittaja admin2 » 09.10.2011 19:31

7 luokkalaisten poikien 2000 metrin juoksun aika on kasvanut 94 sekunnilla vuodesta 1976 vuoteen 2001.

Vuonna 1976, 7 luokkalaisista pojista 15 % ei saanut vedettyä yhtäkään leukaa. Vuonna 2001 luku oli 36%.

Arkiliikunta vähenee paino nousee. "2.2"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8174
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: Hyvä kunto ja kunnossa pysyminen

ViestiKirjoittaja admin2 » 10.10.2011 12:33

Luisteluhiihto vaatii juoksijan kuntoa, perinteinen hiihto sopii sauvakävelijöillekin.

"testauspäällikkö Matti Heikkilä Vierumäen urheiluopistolta"

Kannattaisi suosia perinteistä hiihtotapaa,se on luisteluhiihtoon verrattuna kevyempää.
Varsinkin ylämäessä huomaat luistellessa miten raskasta se on.Varma tapa tappaa hiihtoharrastus on ostaa muodikkaat
luistelusukset.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8174
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Tehokas liikkuja sairastaa vähemmän

ViestiKirjoittaja admin2 » 31.10.2011 17:36

Tehokas liikkuja sairastaa vähemmän

- Kohtuullisesti rasittavan liikunnan hyödyt terveydelle ovat ennestään tunnettuja. Tämän tutkimuksen tulokset kuitenkin painottavat erityisesti rasittavan liikunnan merkitystä terveydelle ja toimintakyvyn säilymiselle, joten kansanterveyttä ajatelleen rasittavampaa kuntoliikuntaa tulisikin korostaa entistä enemmän, Lahti sanoo



http://www.verkkouutiset.fi/index.php?o ... -&Itemid=7
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8174
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Geeneihin vetoaminen on laiskuutta

ViestiKirjoittaja admin2 » 02.11.2011 15:25

http://www.plosmedicine.org/article/inf ... ed.1001116

Physical Activity Attenuates the Influence of FTO Variants on Obesity Risk: A Meta-Analysis of 218,166 Adults and 19,268 Children


"20,1" Osa ihmisistä on herkkiä lihomaan, koska heillä on lihavuusgeeni. Tämän kiloja kerryttävän FTO-geenin vaikutus ei silti ole peruuttamaton, sillä runsas liikunta heikentää sen vaikutusta.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8174
Liittynyt: 02.09.2011 12:51


Paluu Urheilu, liikunta

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron