Pasin reenipäivyri

Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 03.10.2011 19:36

Maanantai 3.10

Kyykky (v)
6x100kg, 5x120kg, 5x5x145kg

yhden jalan prässi
12x120kg, 2x20x120kg

penkkiä eri oteleveyksillä
5x100kg, 2x6x100kg, 3x4x110kg, 3x3x120kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja admin2 » 03.10.2011 19:57

Voima on saapunut..."1.5"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8180
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 07.10.2011 20:16

Perjantai 7.10

Penkkiä
8x90kg, 6x110kg, 6x5x130kg (pr)

ylätalja
3x8-10

alatalja
3x8-10

flunssa voitettu ja penkki näytti kulkevan tosi hyvin! "1.6"
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 10.10.2011 19:24

Maanantai 10.10

Kyykkyä
12x105kg, 10x115kg, 8x125kg, 6x135kg, 3x145kg, 6x135kg, 8x125kg, 10x115kg, 12x105kg

voimapyörä 2 sek pidolla
3x12
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 11.10.2011 19:10

Tiistai 11.10

penkkiä
12x97.5kg, 10x107.5kg, 8x117.5kg, 6x127.5kg, 3x137.5kg, 6x127.5kg, 8x117.5kg, 10x107.5kg, 12x97.5kg

leuanveto levee myötäote
3x11 op
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 13.10.2011 19:01

Torstai 13.10

kyykkyä
5x100kg, 5x120kg, 5x130kg, 5x140kg, 5x150kg

maastaveto (v)
3x200kg, 4x4x230kg, 5x230kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 15.10.2011 15:36

Lauantai 15.10

Penailua eri otelev.
3x4x105kg, 3x3x115kg, 3x2x125kg

ylätalja lapiokahvalla
3x8

alatalja
3x8
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 17.10.2011 19:37

Maanantai 17.10

Kyykkyä (v)
8x100kg, 8x120kg, 5x145kg, 5x4x155kg, 7x155kg

yhden jalan prässi
3x10x140kg

kyljet käsip.
2x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 18.10.2011 20:13

Tiistai 18.10

Penkkiä
8x90kg, 6x110kg, 5x3x132.5kg, 4x3x135kg, 4x135kg, sarjojen viim merkistä

shortsia
3x8x100kg

lattiapena kässäreillä
10x40kg, 9x40kg, 7x40kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 22.10.2011 19:06

Lauantai 22.10

Kyykkyä
6x100kg, 5x110kg, 4x120kg, 3x130kg, 4x120kg, 5x110kg, 6x100kg

Penkki eri oteleveyksillä
3x10x85kg, 5x5x105kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 24.10.2011 19:54

Maanantai 24.10

kyykkyä
12x110kg, 10x120kg, 8x130kg, 6x140kg, 3x150kg, 6x140kg, 8x130kg, 10x120kg, 12x110kg

vatsat taljassa
3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 25.10.2011 19:14

Tiistai 25.10

penkkiä
10x90kg, 5x110kg, 5x5x132.5kg (pr) sarjojen viim merkistä
7x132.5kg (pr)

ojentaja taljassa
15,12,10

yhden käden ojentaja taljassa
2x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 27.10.2011 18:34

Torstai 27.10

kyykky
5x5x120kg

raaka rinnalleveto polvista
4x5x75kg

yhden jalan prässi
10x100kg, 10x120kg, 10x110kg

kyljet käsip.
3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 29.10.2011 15:45

Lauantai 29.10

penkkiä eri oteleveyksillä
12x90kg, 10x100kg, 8x110kg, 6x120kg, 3x130kg, 6x120kg, 8x110kg, 10x100kg, 12x90kg

leuanveto levee myötäote
3x11

alatalja
3x8x110kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 31.10.2011 19:48

Maanantai 31.10

kyykkyä (v)
10x90kg, 6x115kg, 5x135kg, 4x5x150kg, 12x150kg (pr)
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja admin2 » 31.10.2011 20:32

"20,1" "1.5" Kova kyykky.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8180
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 01.11.2011 16:02

Tiistai 1.11

penkkiä
8x90kg, 6x110kg, 5x120kg, 4x130kg, 5x4x137.5kg sarjojen viim. merkistä 5x137.5kg

shortsia
2x8x110kg, 7x100kg

lattiapenkki kässäreillä
3x10

oli enkkareeni penasta ja reilu kolmen viikon päästä ois voimapunnerruksen maksimi sm kisa viitasaaressa että sinne tähdätään kuntoa. :)
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 03.11.2011 20:40

Torstai 3.11

kyykkyä
6x95kg, 6x115kg, 6x125kg, 6x135kg, 6x145kg

maastaveto (v)
4x170kg, 3x200kg, 3x220kg, 2x3x240kg, 2x4x220kg, 5x200kg

hoveria 50kg
50sek, 45sek

ei ollu mikään paras reenifiilis mut tuli tehtyä jotakin. Veto ei oikein kulkenut..
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 05.11.2011 15:58

Lauantai 5.11

penkkiä
6x110kg, 5x125kg, 4x132.5kg, 3x140kg, 2x150kg, 3x142.5kg, 4x135kg, 5x127.5kg, 12x100kg sarjojen viim merkistä

ylätalja
3x8
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 08.11.2011 16:38

Maanantai 7.11

kyykkyä
12x105kg, 10x115kg, 8x125kg, 6x135kg, 4x145kg, 6x135kg, 8x125kg, 10x115kg, 12x105kg

selänojennus
3x10

voimapyörä 2sek pidolla
3x12
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Seuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa

cron