Pasin reenipäivyri

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 21.05.2012 19:59

Maanantai 21.5

Penkkiä
8x100kg, 8x105kg, 8x110kg, 4x130kg, 2x4x137.5kg, 3x4x140kg, 4x142.5kg, 5x130kg

lattiapena kässäreillä
2x10x50kg, 9x50kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 22.05.2012 19:27

Tiistai 22.5

Kyykky
2x3x100kg, 2x3x120kg, 3x150kg, 2x3x120kg, 2x3x100kg

raaka rinn. veto riipusta
5x5x80kg

vatsat taljassa
3x10-15
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 24.05.2012 21:07

Torstai 24.5

Kevyt pena eri otelev
3x6x90kg, 3x5x100kg, 3x4x110kg

ylätalja
3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 26.05.2012 15:06

Lauantai 26.5

Kyykkyä (v)
8x70kg, 5x100kg, 5x120kg, 3x150kg, 3x170kg, 2x3x180kg, 3x190kg (pr)

Vetoo 4cm korokkeen päällä seisten (v)
5x120kg, 4x170kg, 3x200kg, 3x220kg, 3x240kg, 3x250kg

etukyykky
5x80kg, 5x90kg, 5x100kg

Kyykky kulki kyllä ilosesti ja vetokin ihan ok :)
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 28.05.2012 19:15

Maanantai 28.5

Penkkiä
10x70kg, 8x90kg, 5x110kg, 3x130kg, 3x140kg, 3x150kg, 3x152.5kg, 2x150kg, 4x140kg

penkki käsip.
10x40kg, 2x10x35kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 31.05.2012 20:44

Torstai 31.5

Kyykky
5x90kg, 5x110kg, 4x120kg, 3x130kg, 2x140kg, 3x130kg, 4x120kg, 5x110kg

raaka rinn. veto riipusta
5x70kg, 4x80kg, 3x90kg, 2x100kg, 5x80kg

kyljet käsip.
10x45kg, 10x50kg, 8x50kg

voimapyörä 2sek pidoilla
3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 01.06.2012 19:16

Perjantai 1.6

Penkki eri otelev.
5x100kg, 4x120kg, 3x130kg, 3x140kg, 3x130kg, 4x120kg, 5x100kg

jalkojen venyttelyä 30min
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 04.06.2012 20:24

Maanantai 4.6

nop kyykky
4x90kg, 4x110kg, 2x4x130kg, 2x4x110kg, 4x90kg

nop veto
3x90kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x170kg, 2x3x180kg, 3x190kg, 3x170kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 06.06.2012 19:52

Keskiviikko 6.6

Penkki
5x90kg, 4x110kg, 3x130kg, 1x140kg, 1x150kg, 1x160kg

aloituspaino kisaan
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 10.06.2012 22:27

Sunnuntai 10.6

kyykky (v)
3x3x140kg

penkki
3x3x110kg

veto (v)
3x3x180kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 12.06.2012 20:27

Huomenna ois lähtö sit Tukholmaan Livelähetystä voi seurata tästä linkistä ja kisani alkaa torstaina klo. 14.30 :)
http://goodlift.info/live.php
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 16.06.2012 13:19

Kisat käyty ja sijotus oli MM 6.

Kyykky (v)
200kg ok
210kg ok (pr)
215kg ei tullu

Penkki
160kg ok
165kg ok
167.5kg ei tullu

Veto (v)
280kg ok
290kg ei tullu
290kg ei tullu

Kyykystä tuli oma ennätys ja penkistä sivusin ennätystäni mut vedossa sain alitusraudan ja sit painokin liikaa.. Yt 655kg Kauhean tyytyväinen en ole yhteistulokseeni enkä vetoon mut sijotus oli hyvä.
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja admin2 » 16.06.2012 13:51

Onneksi olkoon! "2.7"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 18.06.2012 19:02

Maanantai 18.6

Penkkiä
10x90kg, 9x100kg, 8x110kg, 7x115kg, 6x120kg, 5x125kg, 6x4x130kg

alatalja 3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 19.06.2012 19:45

Tiistai 19,6

Kyykky
6x90kg, 3x6x100kg

raaka rinn veto riipusta
5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x80kg

rinn veto + etukyykky
4x80kg

vatsoja 3 sarjaa
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 20.06.2012 18:20

Keskiviikko 20.6

5 loikkaa

vauhditonta pituutta

kuulan heittelyitä työntöä jne.
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 25.06.2012 15:22

Perjantai 22.6

Juoksureenejä urheilukentällä n. tunti
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 25.06.2012 18:50

Maanantai 25.6

Penkkiä
2x10x102.5kg, 2x8x110kg, 5x125kg, 2x5x130kg, 5x132.5kg, 4x135kg, 5x130kg, 7x110kg

lattiapenkki kässäreillä
10.45kg, 7x45kg, 7x40kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 26.06.2012 15:31

Tiistai 26.6

kyykky
2x5x70kg, 5x90kg, 5x110kg, 5x130kg, 3x5x150kg

raaka rinn. veto riipusta + etukyykky päälle
5x70kg, 2x5+5x80kg, 10x70kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 28.06.2012 21:07

Keskiviikko 27.6

Fupareenit 1.5h


Torstai 28.6

Penkkiä eri otelev.
3x5x100kg, 3x4x110kg, 3x3x120kg, 12x100kg

ylätalja
3x10

alatalja eri otelev.
4x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron