Pasin reenipäivyri

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 01.07.2012 11:36

Lauantai 30.6

juoksureeni kentällä tunti
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 03.07.2012 15:12

Tiistai 3.7

Penkkiä
10x70kg, 8x90kg, 5x110kg, 2x3x130kg, 2x3x132.5kg, 2x3x135kg, 2x3x137.5kg, 3x135kg, 3x132.5kg

voimapunnerrus
30x82.5kg

penkkip. käsip.
3x10-12x35kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 04.07.2012 15:56

Keskiviikko 4.7

Kyykky
2x7x70kg, 6x90kg, 5x110kg, 3x8x130kg, 5x145kg, 3x157.5kg, 2x2x170kg

raaka rinn. veto riipusta + etukyykky
5x70kg, 2x5x80kg

voimapyörä 2sek pidoilla
3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 07.07.2012 18:25

Perjantai 6.7

penkkiä eri otelev.
6+6+6x80kg, 5+5+5x90kg, 4+4+4x97.5kg, 3+3+3x105kg

leuat lev m ote
2x10

hannua vasarakääntö
2x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 10.07.2012 19:36

Tiistai 10.7

penkkiä
10x90kg, 10x100kg, 8x110kg, 6x120kg, 5x130kg, 6x4x137.5kg, 7x120kg, 5x110kg

ranskalainen pena 2 eri otelev
10x40kg, 10x45kg, 2x8x45kg

penkkip käsip.
3x10

vatsoja 3 sarjaa
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 12.07.2012 15:15

Keskiviikko 11.7

palauttava pena
5x15x50kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 12.07.2012 18:07

Torstai 12.7

Kuulan työntöä, heittoa jne

5 loikkaa, vauhditonta pituutta ja aitahyppelyitä
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 14.07.2012 17:14

Lauantai 14.7

Kyykkyä
5x90kg, 5x110kg, 5x130kg, 5x147.5kg, 4x5x150kg

veto
5x120kg, 5x170kg, 4x5x200kg, 4x220kg

pakaralaite
3x10

yllättävän hyvin kulki reeni vaikka jalat tukossa ja vetänyt viimex 4 viikkoo sit
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 17.07.2012 18:13

Tiistai 17.7

Penkki
10x70kg, 10x90kg, 10x100kg, 9x105kg, 8x110kg, 5x5x135kg, 6x130kg

lattiapena kässäreillä
3x10x42.5kg

leukoja lev. m. ote
3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 19.07.2012 19:52

Torstai 19.7

Kuulan työntöä, heittoa jne

5 loikkaa, vauhditonta pituutta ja aitahyppelyitä
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 20.07.2012 19:53

Perjantai 20.7

Kyykkyä
2x6x140kg, 2x5x150kg, 2x3x160kg, 6x140kg

penkki eri otelev.
5+5+5x80kg, 4+4+4x92.5kg, 3+3+2x105kg, 2+2x120kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 21.07.2012 14:46

Lauantai 21.7

etukyykky
2x5x70kg, 2x10x70kg

raaka rinn. veto riipusta+etukyykky
5x(5+5)x70kg

etuheilautus kahvakuulalla
3x10

Kropan kierrot levytangolla
3x20x45kg

vatsat
2x20

pakaralaite
3x10

Kimmosuusreeniä penkin päältä
4x10x op-op+15kg

voimapyörä 2sek pidoilla
3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 24.07.2012 17:00

Tiistai 24.7

penkkiä
10x100kg, 8x110kg, 6x120kg, 2x4x140kg, 3x145kg, 3x142.5kg, 2x4x137.5kg, 8x120kg

penkkip kässäreillä
3x10x40kg

ojentajat taljassa
3x10-12

yhden käden ojent. taljassa
3x10-20
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 29.07.2012 05:23

Lauantai 28.7

kyykky
3x5x145kg, 3x4x155kg

veto
4x5x210kg, 5x220kg

kiertoliike levytangolla
3x20x55kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 31.07.2012 18:14

Tiistai 31.7

penkkiä
10x90kg, 6x110kg, 4x130kg, 3x145kg, 2x3x147.5kg, 3x145kg, 10x110kg

ylätalja lapiokahvalla
3x8-10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 03.08.2012 19:37

Perjantai 3.8

kyykkyä
2x3x140kg, 2x2x160kg, 2x3x140kg

veto
3x190kg, 2x215kg, 1x242.5kg, 1x255kg, 0x270kg, 1x260kg, 2x240kg, 1x250kg, 2x2x240kg

vatsat taljassa
3x10

oli jonkin sortin ennätysreeni toi veto kun tuli ilman vyötä tehtyä
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja admin2 » 03.08.2012 20:04

Hyvin vedetty "20,3" "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 05.08.2012 13:20

Lauantai 4.8

jalkapallon puulaakiturnaus painiporukalla 3's sija
5 peliä/2.5 tuntia
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 06.08.2012 20:04

Maanantai 6.8

penkki eri otelev.
8x100kg, 4x115kg, 3x130kg, 3x140kg, 3x130kg, 4x120kg, 10x100kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 07.08.2012 20:40

Tiistai 7.8

kyykky
5x135kg, 3x4x155kg, 3x165kg, 2x3x160kg

veto
6x4x180kg

vatsat 3sarjaa

paino kyllä jaloissa viikonlopun pelit ei kulkenut kyykky
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron