Pasin reenipäivyri

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 10.11.2011 22:29

Torstai 10.11

penkkiä
6x100kg, 4x120kg, 2x140kg, 3x3x147.5kg

kyykkyä
6x4x125kg

suorinjaloin maastaveto (v)
5x150kg, 5x175kg, 3x5x205kg

maastaveto 8cm korokkeella seisten (v)
5x205kg, 2x3x205kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 12.11.2011 15:01

Lauantai 12.11

penkkiä
4x110kg, 3x130kg, 3x140kg, 3x130kg, 4x120kg

leukaa lev myötäote
3x12
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 14.11.2011 20:24

Maanantai 14.11

kyykkyä (v)
6x100kg, 6x120kg, 5x145kg, 5x4x160kg, 6x160kg

yhden jalan prässi
3x10x120kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 17.11.2011 19:49

Torstai 17.11

voimapunnerrus aloituspainojen kokeilua
8x90kg, 4x110kg, 2x130kg, 1x145kg, 1x155kg

kyykkyä
5x5x125kg

vatsoja
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 21.11.2011 19:29

Maanantai 21.11

penkkiä
6x90kg, 3x110kg, 3x115kg, 3x120kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 22.11.2011 20:22

Tiistai 22.11

Kyykkyä
4x8x120kg, 5x5x140kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.11.2011 22:03

"2.7" Onnittelut voimapunnerruksen pronssimitalista.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 27.11.2011 21:30

Kiitoksia cc! :)

Lauantai 26.11
Voimapunnerrus SM Viitasaaressa
152.5kg hyv
157.5kg hyv
160kg ei tullu hyl

hieman joutu laihdutteleen kisaan ja paino menikin vähän alas eli 79.15. Oma ennätys tuli tossa lajissa ja kolmas olin että tyytyväinen kuiteskin
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja yakari » 28.11.2011 18:25

passo78 kirjoitti:Kiitoksia cc! :)

Lauantai 26.11
Voimapunnerrus SM Viitasaaressa
152.5kg hyv
157.5kg hyv
160kg ei tullu hyl

hieman joutu laihdutteleen kisaan ja paino menikin vähän alas eli 79.15. Oma ennätys tuli tossa lajissa ja kolmas olin että tyytyväinen kuiteskin


Onneksi olkoon Passo! "1.6" "1.2" "20,1"
Avatar
yakari
 
Viestit: 684
Liittynyt: 05.09.2011 17:55

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 28.11.2011 21:36

Kiitos Yakari

Maanantai 28.11

kyykkyä
6x100kg, 5x120kg, 4x4x140kg

maastaveto (v)
5x170kg, 4x200kg, 7x3x230kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 29.11.2011 20:41

Tiistai 29.11

penkkiä
12x95kg, 10x105kg, 8x115kg, 6x125kg, 4x135kg, 6x125kg, 8x115kg, 10x105kg, 12x95kg

lattiapena kässäreillä
3x10

leuanveto lev myötäote
2x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 01.12.2011 21:16

Keskiviikko 30.11

Painireenejä


Torstai 1.12

Penkkiä eri oteleveyksillä
10x80kg, 10x90kg, 10x100kg, 10x110kg, 10x100kg, 10x90kg, 10x80kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 04.12.2011 21:00

Sunnuntai 4.12

kyykkyä (v)
8x100kg, 7x115kg, 4x6x130kg, 6x4x150kg

vatsat taljassa
3x10

selkäpenkki
3x12
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 05.12.2011 23:56

Maanantai 5.12

penkkiä
5x10x95kg, 5x5x115kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 09.12.2011 21:13

Perjantai 9.12

kyykky
5x5x130kg

penkki eri otelev.
3x5x100kg, 3x4x110kg, 3x3x120kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 12.12.2011 20:34

Maanatai 12.12

kyykkyä (v)
5x5x140kg

maastaveto korokkeen päällä seisten (v)
8cm 2x3x210kg, 3x215kg
4cm 3x220kg, 3x225kg, 3x230kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 13.12.2011 22:55

Tiistai 13.12

penkkiä
12x97.5kg, 10x107.5kg, 8x117.5kg, 6x127.5kg, 3x137.5kg, 6x127.5kg, 8x117.5kg, 10x107.5kg, 12x97.5kg sarjojen viim merkistä

leukoja 3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 16.12.2011 20:10

Perjantai 16.12

kyykky
4x8x122.5kg, 5x5x145kg

vatsat taljassa
3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 17.12.2011 17:27

Lauantai 17.12

penkkiä
3x6x90kg, 3x4x105kg, 3x2x120kg
voimapunnerrusta 30x80kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 19.12.2011 20:00

Maanantai 19.12

penkkiä
5x10x100kg, 5x5x120kg sarj. viim. merkistä

lattiapena kässäreillä
3x10x40kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron