Pasin reenipäivyri

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 27.07.2013 10:42

Lauantai 26.7

kyykky
4x140kg, 2x4x150kg, 4x140kg

veto (v)
8cm koroke: 2x3x205kg

4cm koroke: 2x3x215kg

lattiasta: 3x225kg, 4x230kg

vatsat taljassa
4x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 01.08.2013 22:46

Torstai 1.8

Penkki
10x102.5kg, 3x10x105kg, 4x5x125kg, 7x125kg

shortsi
2x5x100kg, 5x90kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 03.08.2013 13:49

Lauantai 3.8

Kyykky (v)
6x140kg, 5x150kg, 4x160kg, 3x170kg, 6x145kg, 5x155kg, 4x165kg, 3x175kg

nop veto
5x170kg, 2x3x170kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 06.08.2013 21:33

maanantai 5.8

penkki eri otelev
5+5+5x90kg, 4+4+4x97.5kg, 3+3+2x105kg

ylä ja alataljaa


Tiistai 6.8

Kyykky
3x5x110kg min palautuksilla

rinn veto riipusta
5x75kg, 5x80kg, 5x85kg, 5x90kg, 5x80kg

vatsoja taljassa
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 08.08.2013 21:55

Torstai 8.8

Penkki
3x8x110kg, 5x4x130kg, 7x130kg

lattiap kässäreillä
2x10x45kg, 9x45kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 10.08.2013 15:18

Lauantai 10.8

kyykky
5x100kg, 5x120kg, 5x130kg, 5x140kg, 5x150kg

veto (v)
3x200kg, 4x225kg, 3x240kg, 2x255kg, 4x225kg, 3x240kg, 2x255kg

kahvakuulaa ja kylkikiertoja
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 13.08.2013 19:27

Tiistai 13.8

nop kyykky
3x70kg, 3x90kg, 3x110kg, 2x3x120kg, 3x100kg, 2x100kg

penkki eri otelev.
6+6+6x80kg, 4+4+4x90kg, 3x4x110kg

ylätaljaa 4sarjaa
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 19.08.2013 15:12

Perjantai 16.8

penkki
10x100kg, 3x10x107.5kg, 4x5x127.5kg, 7x127.5kg

ojentajat taljassa
3x10


Lauantai 17.8

kyykky
5x130kg, 4x140kg. 2x3x150kg, 2x3x155kg, 2x3x160kg, 3x150kg, 3x155kg, 5x145kg

jullee
3x5x125kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 20.08.2013 15:40

Maanantai 19.8

penkki eri otelev.
6x90kg, 5x100kg, 4x110kg, 5x100kg, 4x110kg, 3x120kg, 2x120kg, 4x110kg, 6x100kg

alataljaa
3x8+8
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 25.08.2013 23:53

tiistai 20.8

kyykky
4x5x110kg

raaka rinn veto
5x75kg, 3x85kg, 1x95kg, 1x105kg, 1x115kg

voimapyörä 2 sarjaa


perjantai 23.8

penkki
3x8x112.5kg, 5x4x132.5kg, 6x132.5kg

tasapena kässäreillä
10x40kg, 7x45kg, 9x40kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 27.08.2013 19:25

Maanantai 26.8

penkki eri otelev
6+6+6x80kg, 4+4+4x100kg, 2+2x120kg, 3+3x110kg, 4+4+4x90kg

ylätalja lapiokaffalla
5x10



Tiistai 27.8

kyykky
5x110kg, 5x135kg, 5x145kg, 5x155kg

veto korokkeen päällä seisten (v)
15cm 3x170kg, 3x200kg, 3x220kg
8cm 3x230kg
4cm 3x240kg
lattiasta 3x250kg

rinn veto riipusta
5x75kg, 5x85kg, 4x95kg

vatsat taljassa
3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 01.09.2013 14:32

Lauantai 31.8

penkki
2x10x110kg, 4x5x130kg, 7x130kg

ranskalainen
3x10


Sunnuntai 1.9

kyykky (v)
5x110kg, 5x135kg, 5x5x155kg, 7x155kg

jullee
3x5x115kg

voimapyörä pidoilla
2x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 06.09.2013 18:30

Perjantai 6.9

kyykky
5x95kg, 5x120kg, 5x140kg, 5x4x160kg, 7x160kg (tais olla enkkasarja ilman vyötä)

askelkyykky boxille
3x5x70kg/jalka
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 07.09.2013 17:19

Lauantai 7.9

penkki
8x100kg, 2x8x115kg, 5x4x135kg, 5x135kg

lattiapena kässäreillä
3x10x45kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 10.09.2013 19:07

Tiistai 10.9

kyykky
5x100kg, 5x120kg, 4x140kg, 3x3x150kg

veto (v)
3x200kg, 3x220kg, 3x240kg, 2x250kg, 1x260kg, 3x250kg, 2x260kg, 2x270kg

kahvakuulaa etuheilautus
3x10x20kg/käsi

kyljet käsip
3x10x50kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 16.09.2013 16:23

Lauantai 14.9

kyykky
5x110kg, 4x120kg, 3x130kg, 2x140kg, 3x130kg, 4x120kg

rinn veto
5x75kg, 4x85kg, 3x95kg, 2x105kg, 1x112.5kg, 1x120kg (pr)

voimapyörä pidoilla
3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 16.09.2013 19:21

Maanantai 16.9

penkki
10x102.5kg, 8x112.5kg, 6x122.5kg, 4x5x132.5kg, 6x132.5kg

shortsi pidoilla
3x5x100kg

tasapena kässäreillä
7x45kg, 10x40kg, 9x40kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 18.09.2013 19:23

Tiistai 17.9

kyykky (v)
5x140kg, 4x165kg, 4x170kg, 3x175kg, 3x180kg, 2x185kg, 4x170kg

hooveri 50kg
2x1min, 1x50sek
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 19.09.2013 19:03

Torstai 19.9

kyykky (v)
5x100kg, 4x120kg, 4x140kg, 3x150kg, 2x160kg

veto (v)
3x200kg, 2x225kg, 6x1x250kg (1min palautukset)

Penkki eri otelev
5+5+5x80kg, 4+4+4x90kg, 3+3+3x100kg, 2+2+2x110kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 23.09.2013 19:40

Maanantai 23.9

Penkki
10x90kg, 8x110kg, 6x125kg, 6x4x137.5kg, 10x100kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron