Pasin reenipäivyri

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 24.09.2013 18:56

Tiistai 24.9

Kyykky
3x3x140kg

raaka rinn veto riipusta
5x75kg, 3x5x85kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 28.09.2013 11:34

Perjantai 27.9

penkki
6x110kg, 5x125kg, 4x135kg, 3x142.5kg, 2x150kg, 3x145kg, 4x137.5kg, 5x130kg, 10x120kg

lattiapena kässäreillä
8x40kg, 8x45kg, 8x50kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 28.09.2013 14:20

Lauantai 28.9

kyykky (v)
3x120kg, 3x140kg, 3x160kg, 2x3x180kg, 3x185kg

veto 4cm pukin päällä seisten (v)
3x170kg, 3x200kg, 3x220kg, 3x235kg, 3x250kg

voimapyörä 2sek pidoilla
12, 2x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 02.10.2013 20:55

Keskiviikko 2.10

Kyykky (v)
5x120kg, 4x140kg, 3x3x160kg

veto temp otteella (v)
3x170kg, 2x5x170kg

vatsat taljassa
12, 2x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 03.10.2013 20:45

torstai 3.10

penkki
6x100kg, 4x120kg, 2x140kg, 3x3x150kg, 3x140kg, 5x100kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 07.10.2013 19:58

Maanantai 7.10

Kyykky (v)
3x130kg, 2x150kg, 1x170kg, 1x185kg, 1x200kg

Veto (v)
2x200kg, 1x225kg, 1x250kg

penkki
4x110kg, 2x130kg, 1x150kg, 2x140kg, 3x130kg, 4x120kg

kylkiä smithissä
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 11.10.2013 20:30

Torstai 11.10

Penkki
5x100kg, 4x115kg, 2x135kg, 1x150kg, 1x160kg

kyykky
4x3x110kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 19.10.2013 20:20

Tiistai 15.10

kyykky
3x3x140kg
penkki
3x3x110kg
veto
3x3x180kg


Lauantai 19.10

Raw vn kisa hesassa

kyykky (v)
200kg ok
205kg ok
210kg ei tullut

penkki
160kg ok
165kg hylky
165kg ok

veto (v)
280kg ok
295kg ok (se)
300kg ei tullu

No niin ekaa kertaa tuli kokeiltua 300kg ja polviin jäi. yt oli 665kg ihan hyvä kyllä ja muuten kisa meni hyvin mut kyykkyyn ei ollut tyytyväinen
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja admin2 » 19.10.2013 21:13

"2.7" "20,1" Melko lähellä 300 kg.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8180
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 27.10.2013 20:06

Tiistai 22.10

penkki eri otelev.
3x5x90kg, 3x4x100kg, 3x3x110kg


Perjantai 25.10

penkki
2x10x100kg, 2x10x102.5kg, 2x10x105kg, 2x10x102.5kg, 2x10x100kg


Lauantai 26.10

kyykky
15x5x100-105kg

etukyykky
3x5x85kg

rinn veto polvista
3x5x75kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 29.10.2013 22:12

Maanantai 28.10

penkki eri otelev muutama sarja

leukoja lev m ote
3x10


Tiistai 29.10

kyykky (v) tekniikkaa
10x4x120kg

Veto (v)
4x120kg, 2x170kg, 15x200kg

etuheilautus kahvak
3x10x20kg / käsi
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 30.10.2013 17:18

http://www.youtube.com/watch?v=_X-MPwBRuGA

video eilisestä sarjasta. Olis oottanut enempi mut ei voi mitään kun takareidet hapottaa. :)
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja admin2 » 30.10.2013 18:44

Kova maastavetosarja. "1.5"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8180
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 03.11.2013 21:50

Perjantai 1.11

penkki
3x130kg, 4x3x132.5kg, 4x3x135kg, 4x135kg

shortsi
5x100kg, 2x5x90kg

hannua
2x7+7+7


Lauantai 2.11

Leukoja vattoja kahvakuulaa n1.5h
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 05.11.2013 20:14

Maanantai 4.11

kyykky
10x6x100kg

etukyykky
3x6x70kg


Tiistai 5.11

penkki eri otelev.
5+5+5x85kg, 4+4+4x95kg, 3+3+3x105kg, 2+2+1x115kg

ylätalja
4x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 08.11.2013 16:54

Keskiviikko 7.11

etukyykky
5x5x100kg

maastaveto
2x5x220kg, 5x230kg, 5x220kg, 7x220kg

etuheilautus kahvak.
3x10x20kg / käsi
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 08.11.2013 20:56

Perjantai 8.11

penkki
2x10x105kg, 8x9x105kg

leukoja kaikenlaisia
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 10.11.2013 15:10

Lauantai 9.11

kyykky (v)
10x5x115kg

etukyykky
5x5x90kg

vatsat taljassa 3x10
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 16.11.2013 15:05

tiistai12.11

penkki eri otelev.
5+5+5x90kg, 4+4+4x100kg, 3+3+3x110kg

ylätalja 4sarjaa


Torstai 14.11

etukyykky
8x5x105kg

yhden jalan prässi
3x10x100kg

vatsat taljassa 3sarjaa


Perjantai 15.11

venyttelyä ja leukoja
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

Re: Pasin reenipäivyri

ViestiKirjoittaja passo78 » 18.11.2013 22:17

Maanantai 18.11

penkki
3x130kg, 8x3x135kg, 4x135kg

Lattiapena kässäreillä
3x10x45kg
passo78
 
Viestit: 328
Liittynyt: 02.10.2011 17:15

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron