cc kuntoilut

Crazy Russian Weight Lifter

ViestiKirjoittaja admin2 » 03.11.2011 12:09

YouTube

Crazy Russian Weight Lifter

Jos painot salilta loppuu niin muutama ituhippi tankoon roikkumaan."24.7"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Penkki,hauis,kyynärvarsi+vatsa

ViestiKirjoittaja admin2 » 03.11.2011 14:54

Penkki
Hauis kyynärvarsi+vatsa

"20,3"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 04.11.2011 17:21

Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

keskinopeus 19,9 km/h

ViestiKirjoittaja admin2 » 05.11.2011 15:13

Pyöräily 17 km ,keskinopeus 19,9 km/h "3.2" "3.2"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 05.11.2011 20:10

Kävely 5,6 km #4.3#
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 06.11.2011 23:50

Kävely 3 km "2.8"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 07.11.2011 18:58

Kuva

"24.8"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 07.11.2011 20:46

Kävely 4,6 km "3.0"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.11.2011 17:17


Bench Press Champion Otto Selin Snaps His Arm Bench Press Accident
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.11.2011 17:18

Kohautus tangolla
max 170 kg x 6

Pystypunnerrus tangolla
Pystysoutu
VIpunostot sivulta

Vatsa
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.11.2011 17:25


Andy Bolton 445kg deatlift.MOD
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.11.2011 17:27


Kennelly 1080 pnd bench press
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Girl with the Greatest Ass on the Planet Does 135ilb Squats

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.11.2011 17:45


Girl with the Greatest Ass on the Planet Does 135ilb Squats on Live TV "5.5"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

LOU FERRIGNO’S CHEST TRAINING ROUTINE

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.11.2011 19:59

LOU FERRIGNO’S CHEST TRAINING ROUTINE

•The basics built my chest: benches, inclines, declines and flyes.

•I like barbells better than dumbbells for presses, and I avoid a
full-lockout on each rep to keep the tension on my chest and not my
triceps.

•Dumbbell pullovers supersetted with cable
crossovers is a great combination. The first one stretches out your
chest and the second one focuses on chest contractions, so you get two
different things one after the other.

•I pyramid all of my presses down to six reps. Lower than that builds more strength and less muscle.
http://blog.bodybuilding.com/BodyBBDKin ... ID=5373888
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.11.2011 21:27

Kävely 4,6 km, Ilma oli raikas. "24.7"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 09.11.2011 20:30

Kävely 3 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Voimatasojen testausta

ViestiKirjoittaja admin2 » 10.11.2011 15:56

Voimatasojen testausta:Oma paino 88 kg rasva% 10 pinnassa.

Tosi kapee penkki 100 kg keposesti nousi.

Hauiskääntö suoralla tangolla 70 kg x 3 toistoa.

Apuliikkeinä älyttömän kapea penkki 60 kg muutama nopeus sarja.
VIpunostot maaten 18,5 kg pari sarjaa.
Hauiskääntö käsip. seisten 25 kg.
Ojentaja taljassa
Rannekääntö 55 kg, pari sarjaa.

Lopuksi vatsaa 3 sarjaa "1.5"

"24.7" Kyllä wanhalla vielä voimaa on.Tosin tuommosta perus tasoa. "2.8"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 12.11.2011 15:41


Jouko Salomäki vs. Hans Fell
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 12.11.2011 15:56


Hans Fell Body SM 1992 posing
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 12.11.2011 19:46

Kävely 4,3 km "6.4"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8176
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa

cron