cc kuntoilut

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 23.11.2011 13:11

Kuva
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 23.11.2011 14:45

Prässi
200 x 25
200 x 25
200 x 20

Jalan ojennus
30 x 15
30 x 15
30 x 15

Takareidet
30 x 13
30 x 8
30 x 8

Vatsa

Tavoitteena hyvä tuntuma ja pumppi lihaksissa.

Top Six Posedown 1991 Mr. Olympia
Top six posedown @ 1991 Mr. Olympia. 1. Lee Haney; 2. Dorian Yates; 3. Vince Taylor; 4. Lee Labrada; 5. Shawn Ray; 6. Sonny Schmidt
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 24.11.2011 18:17


Deadlift 220 kg x 8 http://www.viihde.foorumi.eu
20.11.2010 Olinkin vuosi sitten ihan hyvässä kunnossa,paras sarja oli 230 kg ja toistoja taisi olla joku 7 kpl.Tuo 230 kg ei tullu videolle.
Painoa oli reilu 90 kg. "20,1"

Kaikkien aikojen paras sarja 240 kg x 10 tein oman painon ollessa reilu 100 kg.


Straightest legs deadlift 190 kg (2006) http://www.viihde.foorumi.eu
2006 tehty suorinjaloin maastaveto. "5.5"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 24.11.2011 20:44

Kävely 4,3 km "2.7"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 25.11.2011 14:56

Mave
150 x 10

Kulmasoutu
70 x 13
70 x 8

Ylätalja kapealla kahvalla
60 x 8
60 x 5

Kohautus tangolla
150 x 8
150 x 7

Hauis käsip.
25 x 7
25 x 5

Hauis tangolla
50 x 7
50 x 5

Rannekääntö tangolla
55 x 25
55 x 12

Vasarakääntö käsip.
18,5 x 8
18,5 x 7
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 25.11.2011 20:35


Todd Jewell - 495 lb. stiff-leg dead lift 11-12-09

Luulis tuommoisen härän ottavan hiukan suuremmilla romuilla. "1.3"

Vieläpä vajaa liikerata. "24.5"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.11.2011 00:12


World`s Strongest Man 2001 Grupo 1 -- Parte 2/2
Juha-Matti Räsänen

Kuva
300 kg maasta vuonna 2001 kova sana. "20,1" Oma ennätys vaatimaton 270 kg "22.1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.11.2011 22:12


Bodybuilding Motivation - My Everything (MPW)
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 27.11.2011 00:01

Kuva
Vanhoja kuvia ajalta jolloin oli jonkunlainen kunto. Yllä paino reilu 100 kg



Kuva
Tässä taas painoa reilu 90 kg
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 27.11.2011 00:03

Kuva
Nettikamera räpsyjä
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 27.11.2011 00:03

Kuva

Kuva
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 27.11.2011 00:04

Kuva

Kuva
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 27.11.2011 00:05

Kuva
Annos pottu muusia
Näkyy olevan myös kuvassa oikealla muutama pilleri.Lieneekö Manssin valmisteita?
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 27.11.2011 21:14


Timo Honkalan hauiskääntö koneessa


Timo Honkalan ojentajaliike taljassa
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.11.2011 12:50

Kuva "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.11.2011 15:33

Penkki(kapee)
70 x 10
70 x 7
70 x 6

Vipunostot maaten
18,5 x 15
18,5 x 12

Ristikkäistalja
25 x 14
25 x 8

Pystypunnerrus tangolla
45 x 8
45 x 8
45 x 6

Vipun.sivulta
16 x 12
16 x 10

Ranskalainen punn.tangolla maaten
30 x 9
30 x 7

Ojentajat taljassa
60 x 8
60 x 8

Treeni oli kovaa ja sitä oli riittävästi. "24.7"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.11.2011 16:11

Kuva

Kuva

Kuva
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.11.2011 20:18

25.10.2009


Hirssihiutale 50 g
Tattarileipä 276 g
Oliiviöljy 24 g
Kalaöljy
17 g
Kurkku 386 g
Porkkana 234 g
Lanttu 199 g
Heraproteiini 63 g

Soijaproteiini 45 g
Sitruuna 267 g
Verigreippi 310 g
Voi 24 g

Riisi 81 g
Sipuli 174 g
Tonnikala 150 g
Luumu 166 g

Maksamakkara 28 g
Mustikka 100 g
Mustaherukka 193 g
Manteli 20 g

Glutamiini 9 g
Kiivi 89 g
Jääsalaatti 314 g
Pellav.rouhe 22 g

Soijarouhe 18 g
Punaviini 1 dl
Omena 108 g
Tumma suklaa 25 g

Meetwursti 6 g
Kalkkunaleike 39 g
Hunaja 7 g



Soijalesetiini 9 g

Jugurtti 104g
Ananas 46 g


Kalorit :3579 kcal

Proteiini :213 g 25 %

Hiilihydraatti :344 g 40 %

Rasva :134 g 35 %
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.11.2011 20:19

7.10.2009

lo:18.00

Hirssihiutale 25 g
Mustikka 50 g
Mustaherukka 90 g
Tomaatti 91 g

Kurkku 72 g
Verigreippi 150 g
Sitruuna 93 g
Porkkana 31 g

Lanttu 50 g
Kaali 72 g
Pellavarouhe 12 g
Soijarouhe 14 g

Macajauhe 4 g
Ruusunmarjajauhe 13 g
Hunaja 22 g
Vihreä tee 1 kuppi


Yhteensä kcal

2098 kcal

Proteiini 73 g 291 kcal 15 %
Hiilihydraatti 185 g 740 kcal 38 %
Rasva 104 g 933 kcal 47 %
-----------------------------------------------

Klo:21.00

Tattarileipä 108 g
Voi 10 g
Maksamakkara 17 g
Tomaatti 73 g
Kurkku 62 g
Kaali 60 g
Meetwursti 4 g
Muikku 45 g


Yhteensä kcal

2539 kcal

Proteiini 94 g 374 kcal 16 %

Hiilihydraatti 230 g 918 kcal 38 %

Rasva 123 g 1110 kcal 46 %
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.11.2011 20:20

31.7.2009

Rasva %. Sähköinen mittaus: 5,5 %

Paino 82 kg
------------------------------------
13.9.2009

82,2 KG RaSVA 5.5 %
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron