cc kuntoilut

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 24.07.2012 18:23

Paras voimataso on ollut oman painon ollessa 100 kg. Tuossa painossa ja 39 vuotiaana tein maastavedossa parhaat sarjani:
200 kg x 18 toistoa
220 kg x 14 toistoa
240 kg x 10 toistoa ykköstä en kokeillut.
117 kg painoisena sain maastavedossa 270 kg x 1 ja sarjana 180 kg x 18 toistoa.


Straightest legs deadlift 190 kg (2006) www.viihde.foorumi.eu

Tuossa videossa vuonna 2006 tein suorinjaloin vetoa 190 kg raudalla,kameran muistikortti loppui jo alkumetreillä ja tallennettua tuli vaan muutama toisto. "1.9" Yli kymppi tuossa tuli vedettyä ja varastoon jäi vielä toistoja.
Piti aloitella kevyemmin kun oli taasen kulunut edellisistä vetotreeneistä jo tovi. "3.0"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja sisumake » 24.07.2012 19:03

todella kovat tulokset respect! "1.5" alas taas vetää kunnol! reenasitko miten jalkoi ku noin kova veto?
sisumake
 
Viestit: 20
Liittynyt: 13.01.2012 13:02

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 24.07.2012 20:08

Pelkkää jalkaprässiä tein,kyykky ei enään oikein onnistunut polvessa olleen ongelman takia.Pitkät treenivuodet jo takana,ihan mukava harrastella muitakin liikuntamuotoja,kävely,pyöräily,vaellus.Palautumiskapasiteetti ei riitä kaikkeen kerralla ja tietty ikää tulee joka päivä lisää mikä osaltaan heikentää palautumista pikku hiljaa.
Hiukan olisi nyt tarkoituksena rakennella lihaa luiden ympärille,5-6 kg tiukkaa tavaraa.


Farmers walk cooper test. 400 m world record www.viihde.foorumi.eu

Tuossa hiukan erilaista treeniä,kestävyyttä ja sitkeyttä vaativaa. "24.7"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 25.07.2012 12:32

Prässi
200 kg x kelkka 30 toistoa.Kevyt aloitus jalkatreeneissä.

Jalan ojennus
30 x 15
30 x 15

Takareidet maaten
30 x 8
30 x 6

Hikeä pukkas vaikka 100 % teho on vielä kaukana. "24.8" Palautusjuomana heraproteiini 45 g + eskimo pingviini mansikka puikko.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 25.07.2012 18:18

Kuva
Verenpaineet Klo 18:12
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 25.07.2012 19:47

Kävely 5,2 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 25.07.2012 21:48

cc kirjoitti:
cc kirjoitti:Pyöräily 30,5 km



Pyöräilykauden avaus 12.4.2012 http://www.viihde.foorumi.eu

Pyöräilykauden avauksessa matkamittarin lukema: 2466


25.7.2012 Matkamittarin lukema= 3882
Ajettu 1416 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.07.2012 20:20

Kävely 5,2 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja Nigwakka » 26.07.2012 20:28

Noi sun mave sarjat on ollu kyllä ihan uskomattomia "20,1"
Nigwakka
 
Viestit: 135
Liittynyt: 29.09.2011 18:06

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.07.2012 20:56

Thanks "1.5" Rankkaa hommaa nuo pitkät mave sarjat,harvemmin niitä saleilla näkee.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 27.07.2012 13:24

Kohautus tangolla
120 x 6
120 x 5

Maastaveto
120 x 9

Kulmasoutu tangolla
60 x 10
60 x 8

Ylätalja kapealla kahvalla
50 x 8
50 x 6

Hauis käsip.
18,5 x 7
18,5 x 5

Hauis tangolla
35 x 7
35 x 5

Rannekääntö tangolla
50 x 10
50 x 5

Vasarakääntö käsip.istuen
16 x 7
16 x 5

Vatsa

koko setti 30 min
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.07.2012 15:54

Pyöräily 17 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 29.07.2012 18:37

Pyöräily 39 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 30.07.2012 16:22

Penkkip.Käsip.
30 x 10
30 x 7
30 x 5

Vipunostot maaten
16 x 10
16 x 8

Ristikkäistalja
25 x 19
25 x 15

Pystypunnerus tangolla
35 x 15
35 x 10
35 x 8

Vipunostot sivulta
6 x 14
6 x 12
6 x 11

Pystysoutu leveällä
35 x 11
35 x 8

Kapea penkkipunn.
40 x 16
40 x 7
40 x 6

Ojentajat taljassa
55 x 14
55 x 10
55 x 8

Vatsa
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 30.07.2012 19:57

Kävely 2,5 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 31.07.2012 18:49

Kävely 5,2 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 01.08.2012 12:56

Prässi
250 x 13
200 x 15

Jalan ojennus
35 x 15
35 x 11

Takareidet maaten
30 x 13
30 x 9
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51


Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 02.08.2012 21:22

Kävely 5,2 km


Raatteentie,vartiomuseo Part 1/2. www.viihde.foorumi.eu
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 03.08.2012 14:09

Kohautus tangolla
120 x 12
120 x 10

Maastaveto
140 x 6

Kulmasoutu tangolla
70 x 9
70 x 6

Ylätalja kapealla kahvalla
55 x 8
55 x 5

Hauiskääntö käsip.
18,5 x 16
18,5 x 12

Hauis tangolla
35 x 11
35 x 8

Rannekääntö
50 x 23
50 x 14

Vatsa
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa

cron