cc kuntoilut

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 18.08.2012 19:00

Pyöräily 29 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 19.08.2012 17:09

Kävely 5,2 km #4.3#
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 20.08.2012 15:11

Penkkip.käsip.
35 x 6
30 x 9
30 x 4

Vipun.maaten
16 x 14
16 x 10

Ristikkäistalja
30 x 11
30 x8

Pystypunn.tanko
40 x 14
40 x 9
40 x 8

Vipunostot sivulta
7 x 14
7 x 10
7 x 8

Pystysoutu
35 x 10
35 x 8

Ojentajat taljalla
60 x 18
60 x 12
60 x 9

Kapea penkkip.
50 x 10
50 x 5
50 x 4

Vatsa
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 21.08.2012 13:11

Pyöräily 40 km "4.3"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 21.08.2012 23:24

Kuva

Tattaripuuro,mustikka,mustaherukka+vadelma. "21,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 22.08.2012 13:23

Normi jalkatreeni "24.8" Nopea ja hikinen.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 23.08.2012 18:08

http://blog.bodybuilding.com/TheBestYea ... ID=5546877

Rare photo of Arnold and Franco posing in front of Weider HQ (Arnold has facial hair)
Posted in Supplements : Aug 22, 2012, 9:35AM
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 23.08.2012 19:19

Kävely 5,2 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 23.08.2012 20:47

Impolan Hampunsiemen, 450 g "21,1" Ensikosketus hamppuun. "5.5" Hyvä E-vitamiinin lähde.E-vitamiinia luonnollisessa muodossa.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 24.08.2012 13:43

Kohautus
130 x 10
130 x 8
130 x 6

Maastaveto suorinjaloin
70 x 20
70 x 15

Kulmasoutu tangolla
70 x 12
70 x 9

Ylätalja kapealla kahvalla
60 x 8
60 x 6

Hauiskääntö käsip.
23,5 x 11
23,5 x 9

Hauiskääntö tangolla
40 x 10
40 x 7

Rannekääntö
55 x 16
55 x 9

Vasarakääntö
18,5 x 10
18,5 x 8

Vatsa
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 25.08.2012 09:14

Kymmenesosa kuntosalikävijöistä treenaa liian kovaa "24.8"
http://www.iltalehti.fi/terveys/2012082 ... 6_tr.shtml

Liika on liikaa,palautuminen monelta unohtuu. "1.9"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 25.08.2012 15:55

Pyöräily 40 km "23.2
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.08.2012 17:26

Pyöräily 31 km "3.2" "3.2"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 27.08.2012 14:23

Punttisali: Rinta,hartia,ojentaja,vatsa. "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.08.2012 14:48

Kuva

Hampunsiementä "4.1" Raakakaakaojauhe on ravinteikasta tavaraa,ei ole käsitelty kovissa lämpötiloissa,kova lämpökäsittely tuhoaa tärkeitä ainesosia. Hampunsiemenestä saa E-vitamiinia päivän tarpeen(Ruokalusikallinen)E-vitamiinia parhaassa luonnollisessa muodossa.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.08.2012 19:43

Pyöräily 19 km "3.2" "3.2"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 29.08.2012 17:35

Pyöräily 70 km "3.2" "3.2" "3.2" "3.2" "3.2"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 30.08.2012 14:06

Pyöräily 46 km "4.3"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 30.08.2012 19:25

Välimerellinen ateri tuli nautittua iltapäivällä pyöräretken jälkeen.Lisäksi tilkka punaviiniä, tuota välimerellistä terveysjuomaa.
Kuva
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 31.08.2012 13:40

Selkä,hauis,vatsa

Rannekääntöä:55 kg x 26 toistoa
Hauiskääntöä käsipainoilla: 25 kg x 7 toistoa
Tässäpä tärkeimmät tulokset päivän treeneistä. "24.8"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron