cc kuntoilut

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 22.10.2012 14:50

Punnusten nostelua: Rinta,hartia,ojentaja,vatsa. "22.3"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 23.10.2012 19:04

Kävely 5,2 km Ilma oli raikas,lämpöä 2,5 astetta,poutaa ja tyyntä.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 23.10.2012 23:42


How to pick up a girl at the gym.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 25.10.2012 14:12


D-vitamiinihuijaus. www.viihde.foorumi.eu
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 25.10.2012 18:25

Kävely 6,2 km. Vasemmassa lonkkalihaksissa pientä kipuilua. "2.6"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.10.2012 14:49

Selkä,hauis "20,1" Lumi maassa ja tie jäässä.Helkaman rengas löi tyhjää valtavista jalkavoimista johtuen. "24.8"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.10.2012 17:23

Kävely 5,2 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 29.10.2012 13:56

Kovaa kuntoilua. Rinta,hartia,ojentaja,jalan rimpuloiden reenausta+ vatsa.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 29.10.2012 14:01

1. Isot määrät hiilihydraatti-/sokerilisiä! Aiemmin mainitsin, että hiilihydraattilisistä voi olla hieman hyötyä joissain tilanteissa. Suosittelen kuitenkin välttämään suuria annoksia ja varsinkin säännöllistä sokerilisien nauttimista. Tähän kuuluvat myös maltodekstriinit ja muut perinteiset palautusjuomahiilihydraatit. Lihomistarkoituksessa ne kyllä ovat toimivia (Hu ja MAlik 2010). Silloin, kun harjoituksen jälkeinen proteiini on laadukas ja sitä on riittävästi (>20 g), niin hiilihydraattilisä ei kiihdytä lihasproteiinisynteesiä tai edes vähennä lihasproteiinien hajotusta (esim. Koopman ym. 2007). Hiilihydraattilisä on tarpeellinen lähinnä, jos painon kasvatuksessa on ongelmia tai seuraava harjoitus tehdään niin pian, että normaaliruoan hiilihydraatit eivät tule kyseeseen. Itse siis suosittelen hiilihydraatteja lähinnä vain “normaalista” ruoasta.

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/ ... oskasarja/
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 29.10.2012 14:14

Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 30.10.2012 20:51

Kävely 5,2 km "3.0"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 31.10.2012 21:32

Kävely 5,2 km #4.3#
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 01.11.2012 20:31

Kävely 5,2 km


Rasvasodan voittaja on VOI. www.viihde.foorumi.eu
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 02.11.2012 12:06

Kuva
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 02.11.2012 14:30

Selkä,hauis,vatsa. #2.1# Kaurasen akan poika oli salilla. Tosin lähti heti kotiin kun voima saapui salille. "2.9"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 05.11.2012 13:57

Rinta,hartia,ojentaja,jalat.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 06.11.2012 19:19

Kävely 5,2 km. Sää oli kuiva, pakkasta juuri havaittava määrä.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 07.11.2012 20:35

Kävely 5,2 km

https://www.youtube.com/watch?v=MWORcp9RqJk
Old Factory Island, Nokia Finland. http://www.viihde.foorumi.eu

Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.11.2012 10:33

Vain kaksi ja puoli tuntia reipasta kävelyä viikossa voi pidentää elämää jopa seitsemän vuotta. "24.8" #4.3#
http://www.iltalehti.fi/terveys/2012110 ... 0_tr.shtml
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.11.2012 20:20

Kävely 5,2 km, hiukan liukasta oli. #4.3#
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8179
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron