cc kuntoilut

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 31.03.2013 20:45

Pyöräily 8,4 km "23.2 Kävely 5,2 km. "4.3"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 01.04.2013 00:01

http://www.youtube.com/watch?v=TXlM7sKpH6w
Dangerous downhill skiing. Pallas, Nammalakuru, part 4/4.

Vauhdikas lasku murtsikoilla Pallaksen Nammalakurussa.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 01.04.2013 14:06

Pyöräilykauden avaus "4.3" 16,4 km "3.2" "3.2" "3.2" "3.2" "3.2"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 01.04.2013 18:41

Kävely 6,2 km "3.3"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 01.04.2013 23:51

5067 km näytti pyörän matkamittari tänään 1.4.2013.

5067+16=5083 km "1.2"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 02.04.2013 14:23

Kohautus tangolla max 160 kg.
Vipunostot sivulta yhdellä kädellä, 25 kg x 20 toistoa. 30 kg x 6.
Hauiskääntö käsip. 25 kg x 12
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 03.04.2013 14:13

Pyöräily 23,5 km "23.2 Pirkkalassa kävin.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 04.04.2013 13:47

Penkkipunnerrus 80 kg vajaa 10 toistoa. 90 kg x 1 kevyttä oli. Päälle kapeaa penaa 60 kilolla ja lopuksi vatsoja pari sarjaa.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 04.04.2013 14:49

http://www.youtube.com/watch?v=3IlqKjGsmNU The old man's hand ( 46 years ) "24.8" "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 04.04.2013 18:53

http://www.youtube.com/watch?v=Pkoa1xrE8SA Bench Press narrow grip. 80 kg x 7.

Päivän kapea penkki "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 04.04.2013 19:17

http://www.youtube.com/watch?v=zM4EpMBUsPw

Helppo 90 kiloa kapea penkkipunnerrus. "20,3"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 04.04.2013 23:14

Pyöräily 23 km Nokia-Pirkkala-Nokia. "24.7"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 05.04.2013 14:47

Pyöräily 38,5 km. Tampere. "23.2
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 06.04.2013 15:03

Pyöräily 39 km > Tampere "24.7"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 07.04.2013 17:47

Pyöräily lumisateessa 11,5 km "23.2 "3.2"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.04.2013 22:53

Kävely 5,2 km #4.3#
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 09.04.2013 16:18

Murkulan vippausta "20,1" Hauiskääntöä tangolla 55-65 kg muutama sarja. Lopuksi vipunostoja sivulta käsi kerrallaan 25-30 kg painolla muutama sarja.
Päivän päätteeksi 4 sarjaa vatsaa. 30 kilon painolla vippailin peräti 11 toistoa vipareita. "1.5"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 10.04.2013 15:08

Pyöräily >>Tampere 41 km. "4.3"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 11.04.2013 14:11

Penkkiä kapealla otteella. Kohautusta tangolla 180 kg muutama sarja. Lopuksi kapealla kahvalla ylätaljaa.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 11.04.2013 19:09

http://www.youtube.com/watch?v=EWtDYMXAq7o Kohautusta tangolla, 180 kiloa rautaa tangossa. "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron