cc kuntoilut

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.04.2013 13:46

Penkkiä 90 kg max
Kapea penkki 70 kg max.
Kohautusta tangolla 180 kg max.
Ylätaljaa parit sarjat "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.04.2013 23:23

Rasvamittausta: Iltapaino 82,2 kg ja rasva % 7,5. "2.0"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.04.2013 17:57

Pyöräily 40 km. Pirkkahallin pihassa kävin, amerikanautoja kuvasin ja siitä Tampereen kautta takaisin Nokialle. "3.2" "3.2" "3.2" "3.2" "3.2"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 29.04.2013 16:43

http://www.youtube.com/watch?v=WhkjMMiRMRw 35 kg dumbbell 15 reps. Crazy Shoulder Exercise.

Ikää 46 vuotta ja painoa 82 kiloa, rasvat alle 10 %. En ole LAIHALÄSKI "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 29.04.2013 17:36

http://www.youtube.com/watch?v=ZumM-s7VkSM Barbell biceps curls 70 kg old man swings "24.8" "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja Mahariski » 01.05.2013 02:18

#4.3# "6.4"
Avatar
Mahariski
 
Viestit: 1509
Liittynyt: 02.09.2011 15:50
Paikkakunta: Ancylus -järven ranta vuonna 8000 B.A. (before Aimo)

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 01.05.2013 14:34

Pyöräily 27,5 km. Siuron koskibaarin nurkalla, melon voimalaitoksen kautta takaisin.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 01.05.2013 22:52

http://www.youtube.com/watch?v=1TaVS0aP8Zo
Suomen nopein yli 30 vuotias ja vanha ukonraato 46 vuotta, posetus.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 02.05.2013 14:12

Penkkiä kapeeta ja todella kapeeta.
Kohautus tangolla max 185 kg.
Ylätaljaa leveällä ja kapealla otteella.
Vatsa "23.2
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja bluezone » 02.05.2013 14:15

cc kirjoitti: vanha ukonraato 46 vuotta, posetus.


"2.1"
bluezone
 

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 02.05.2013 14:54

Todellisuus on tietysti toinen ja kunto on rautainen. Videot menee paremmin kun hiukan värittää. "24.8" "4.1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja Bannattu » 04.05.2013 15:49

cc bongattu tänään Rajasalmen sillan kohdalla fillarilla noin 14.00 aikaan.
Bannattu
 

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 04.05.2013 17:19

Jep juu, Tampereella pyörällä kävin ja kilometrejä tuli 38,5 km.

http://www.youtube.com/watch?v=FaLnHd-9Kt4 Ei näkynyt ilmalaivaa(vaivaa) "24.7"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 05.05.2013 16:14

Pyöräily 22,5 km Pirkkalan ABC. "3.0"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 06.05.2013 14:20

Pyöräily 27,5 km. Siuron koskibaarin nurkalla, melon voimalaitoksen kautta takaisin. "23.2
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 07.05.2013 21:17

Vipunostot sivulta käsi kerrallaan 40 kg x 8 toistoa.

Muutama sarja 30 kilolla lopuksi. Hauiskääntö 30 kg käsipainoilla. Loppuun tangolla max 60 kg.
Illalla 17 km pyöräily: Pitkäniemi>Kalkku>Hinttalan kenttä> kirkonkautta kotiin.

http://www.youtube.com/watch?v=43x-FqLIriU Monster Shoulder Workout 40 kg dumbbel 8 reps.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.05.2013 16:17

Pyöräily 54 km > Pirkkala>Ratina>pispalan uittotunneli>särkänniemi>Ratina>pirkkalan kautta kotiin. Aurinko paistoi,hieno ilma pyöräillä...ketjua riitti. "1.1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.05.2013 23:00

Painonnostovyö

Painonnostovyön sanotaan tukevan selkää, vähentävän loukkaantumisriskiä ja parantavan tuloksia. Tutkimusten mukaan vyön käyttö voi hetkellisesti vähentää kivun tuntemuksia ja mahdollistaa suurempien painojen käytön, mutta loppujen lopuksi vyön käyttäjät loukkaantuvat vielä suuremmalla todennäköisyydellä.

Koska vyö tukee keskivartaloasi, et opi jännittämään omia keskivartalon lihaksiasi oikein. Jos tunnet tarvitsevasi tukea selällesi - sinun tulee joko vähentää painoja tai opetella jännittämään keskivartalon lihaksiasi oikein.

http://www.voice.fi/terveysjahyvinvoint ... a/23/49357

Ei kannata vetää sitä vyötä liian kireälle "24.8" En ole koskaan selkääni loukannut ja vyötä olen käyttänyt reilu 30 vuotta.... "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 11.05.2013 14:16

Pyöräily 53,5 km #2.1# Tampere>Messukylä>nekala>pirkkala>nokia.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 13.05.2013 15:38

Lämmittelyksi otin pyöräilyä 54,5 km Tesoma>pispala>särkänniemi>messukylä>nekala>pirkkala>koti ja sitten salille nostamaan rautaa.
Kohautus max 180 kg
Ylätaljaa kapealla ja leveällä.
Vipunostot sivulta käsi kerrallaan 25 kg
Hauiskääntö tangolla kapealla otteella ja puhtaasti 25 kg
Vatsa "20,1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron