cc kuntoilut

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.08.2013 13:46

Rinta, hartia ,ojentaja. Rinnalle ristikkäistaljaa ja beck deckkiä, koska olkapää ei kestä penkkipunnerusta. "22.4"
Pystypunnerusta tangolla kevyellä painolla ( 30 kg) Vipunostoja max 30 kg.
Kotimatkalla löysin polulta 20 euron setelin ja laitoin sen parempaan talteen.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 26.08.2013 19:08

Pyöräily 23 km > Pirkkala
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 27.08.2013 18:38

Soutamista veneellä 2,6 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.08.2013 18:16

Kävely 4 km #4.3#
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 28.08.2013 18:20

cc kirjoitti:5067 km näytti pyörän matkamittari tänään 1.4.2013.

5067+16=5083 km "1.2"


Mittarilukema tänään Keskiviikkona 28.8.2013 on 7328 km. 1.4-28.8.2013 pyöräilykilometrit 2245 km "20,3"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 29.08.2013 19:55

Kävely 5,2 km "1.2" Sää poutainen ja aurinkoinen. Syksyä on ilmassa. "1.1"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 30.08.2013 14:02

Selkä ja hauis: Kohautusta tangolla jossa oli rautaa 190 kg. Taljalla jokunen selkäliike ja käsipainolla ( 35 kg) kulmasoutua viimeistelynä.
Hauista kässäreillä ja tangolla + kyynärvarsitreenit .
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 01.09.2013 20:50

Kävelyä raikkaassa syksy säässä 5,2 km.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 02.09.2013 13:48

Rinta, hartia, ojentaja. Ristikkäistaljaa ja beckdekkiä, siinä oli koko rinta treeni. Hartialle vipunostoja + pystysoutua, ojentaja taljassa ja siinä koko treeni. Lopuksi roikkumista apinaotteella paksussa tangossa 1 min 40 sek.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 02.09.2013 19:05

Kävely 4,2 km #4.3#
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja sisumake » 03.09.2013 18:38

millos mavea?
sisumake
 
Viestit: 20
Liittynyt: 13.01.2012 13:02

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 03.09.2013 18:55

Mavehommasta ei osaa sanoa juuta eikä jaata. Ei ainakaan nyt juuri ole mitään intoa vedättää selällä.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja sisumake » 03.09.2013 19:00

onko ollut ongelmia selän kanssa vai?
sisumake
 
Viestit: 20
Liittynyt: 13.01.2012 13:02

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 03.09.2013 19:45

Selkä on kunnossa, mutta ei vaan huvita mavettaa. Kohautuksia olen nyt tehnyt hiukan suuremmilla romuilla 190 kg.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 03.09.2013 19:46

Kävely 4,2 km raikkaassa kelissä auringon loistaessa taivaanrannassa. "20,3" Kohta sauna ja sitten yksi kalja.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja sisumake » 03.09.2013 19:51

okei oot kyllä kovia rautoja siinä nostellu, itelki se on bravuuri liike.
sisumake
 
Viestit: 20
Liittynyt: 13.01.2012 13:02

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 04.09.2013 13:02

jalkatreenit: Prässi 200 kg + kelkka, 3 sarjaa toistomäärillä 35>25>20 lyhyellä palautuksella. Jalan ojennus ja koukistus 3 sarjaa kumpaakin. 4 sarjaa vatsaa loppuhuipennukseksi.
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 05.09.2013 19:48

Kävely 7,8 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 07.09.2013 15:37

Pyöräily 15,6 km Yakari bongattu kadulla soutamassa ilman airoja, perässä oli pitkä letka muita soutajia eikä ne saaneet Yakaria kiinni vaikka vaahto a tunki suusta valtoimenaan. "1.3"
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

Re: cc kuntoilut

ViestiKirjoittaja admin2 » 08.09.2013 22:11

Pyöräily 22,5 km
Avatar
admin2
Ylläpitäjä
 
Viestit: 8177
Liittynyt: 02.09.2011 12:51

EdellinenSeuraava

Paluu Treenipäiväkirjat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron